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北京市朝阳区潘家园街道总工会开展正念减压体验活动日，北京市朝阳区潘家园街道总工会开展沉浸式正念减压体验活动，辖区职工和社区工作者积极参与。活动现场，职工们平躺于瑜伽垫上，在舒缓轻柔的氛围里，跟随讲师引导，深度放松冥想练习。大家暂时放下手头繁杂工作，
#正念减压 #冥想 0 评论 0 赞 2026-09-10 -
正念减压之七 | 放下，也是一种获得放下，现代社会中，人们常常会陷入超负荷的状态，更优渥的生活，肩负了太多的压力和责任，在追求中让身心陷入疲惫。拿起往往很容易，适时地放下才是最难的。放下并不是不去追求，而是在纷繁的事物中了解当下对自己最
#正念减压 #压力 0 评论 0 赞 2026-08-23 -
掌握正念减压法 和“压力山大”说拜拜生活中，遇到了，非判断地注意当下而生起的觉知。个体参与训练后专注力显著提升，正念训练还有增进个体记忆功能的潜力。正念训练可以有效提升个体积极情绪，正念训练能有效调适消极情绪，正念训练能够提升个体情绪觉
#焦虑症 #正念减压 #压力 0 评论 0 赞 2026-08-23 -
正念减压练习八 | 正念练习的七大原则坚持练习的朋友你真的很棒。但是正念的旅程其实才刚刚开始。我们先前的练习旨在培养正念的七大原则。正念的原则是我们练习中的指明灯，同时也是练习的基石，正确理解正念的原则能够让我们更快进入练习的状态。为了让
#正念减压 0 评论 0 赞 2026-08-23 -
正念减压之道：祛除愤怒的种子愤怒想教会我们一些事，我们有一种普遍的错觉，发火的事情存在于外界，这些事情让我们得不到安全和保护，并威胁着我们的舒适或地位，因此有必要去保护容易受到伤害的自己。但实际上，愤怒会削弱我们，使我们变得狭隘
#正念减压 0 评论 0 赞 2026-08-23 -
正念减压之六 | 努力但不过度用力正念是时时刻刻非评价的觉察。正念练习作为一种身心练习，需要日积月累才能看到效果。在练习初始大家都怀着热情和信心，情绪平稳。感觉不到改变等感受而中途放弃。不被自己预设的结果所限制的能力。正念练习中我们不
#正念减压 #情绪 0 评论 0 赞 2026-08-23 -
心理服务有“心法”，正念减压放松技术带来全新体验紧张，学会减压也是一种重要的工作技能。紧张情绪，提升我们的心理免疫力。日由福田区社会建设专项资金支持，本次课程由全海生老师带来。正念即不加批判的觉察当下，不同领域的应用对正念有了概况的认识。心里的想法
#正念减压,心理,情绪,焦虑 0 评论 0 赞 2026-08-22
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