9月4日，北京市朝阳区潘家园街道总工会开展沉浸式正念减压体验活动，辖区职工和社区工作者积极参与。

活动现场，职工们平躺于瑜伽垫上，在舒缓轻柔的氛围里，跟随讲师引导，依次开展身体扫描、正念呼吸、深度放松冥想练习。大家暂时放下手头繁杂工作，闭目静心，循序渐进放松肩颈、腰背等紧绷的身体部位，释放积攒已久的疲惫与焦虑。练习结束后，职工们围坐交流自身感受，分享日常压力调节小妙招。

本次沉浸式体验活动，让职工身心得到深度放松，有效缓解职业倦怠，学会了可以在日常运用的减压技巧。（工人日报客户端记者 赖志凯）

来源：工人日报客户端