五因素正念量表（FFMQ 简版）
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15 题从观察、描述、觉知行动、不判断、不反应五个维度，评估你日常的正念水平。
量表介绍
五因素正念量表（Five Facet Mindfulness Questionnaire, FFMQ）由 Baer 等人于 2006 年编制，整合了当时五种主流正念量表，通过因素分析提取出五个相对独立的正念要素：观察、描述、觉知地行动、对内在体验不判断、对内在体验不反应。它成为正念研究与正念干预（MBSR、MBCT）效果评估中使用最广的工具之一。
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须知
1. 请根据日常生活中的一般倾向作答，而非冥想时的特殊状态。
2. 正念是可通过练习提升的能力，低分不代表「不好」。
3. 部分题目为反向描述，计分会自动处理。
4. 测评数据仅用于本次结果展示，请注意个人信息保护。
2. 正念是可通过练习提升的能力，低分不代表「不好」。
3. 部分题目为反向描述，计分会自动处理。
4. 测评数据仅用于本次结果展示，请注意个人信息保护。