感恩量表（GRAT）
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16 题测量感恩的丰富感、简单欣赏与对他人的感激三种成分。
量表介绍
感恩、怨恨与欣赏量表（Gratitude, Resentment and Appreciation Test，GRAT）由 Watkins 等人编制，从感恩的三个成分出发进行测量：对生活中所拥有之物的丰富感、对简单日常乐趣的欣赏，以及对他人的感激。大量研究显示，感恩与主观幸福感、睡眠质量与关系满意度存在稳定正向关联，且可通过练习提升。
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须知
1. 请根据自己平时的真实感受作答。
2. 感恩是一种可练习的注意力习惯，不是天赋。
3. 本量表用于了解感恩倾向，不能替代专业评估。
4. 测评数据仅用于本次结果展示，请注意个人信息保护。
2. 感恩是一种可练习的注意力习惯，不是天赋。
3. 本量表用于了解感恩倾向，不能替代专业评估。
4. 测评数据仅用于本次结果展示，请注意个人信息保护。