我背五脏知识，背成了一锅粥。

心主血脉、肝主疏泄、脾主运化、肺主宣降、肾主封藏——五句话背得滚瓜烂熟。可朋友问我“眼睛干是哪个脏”“口苦是哪个脏”“腰凉是哪个脏”，我脑子里五个脏一起“翻”，翻半天说不准。

后来一个学了几十年经方的老师傅看了我一眼，说了一句话，我记到现在——

“你把五脏当成五个‘抽屉’，背一条往一个抽屉里塞。但五脏不是五个抽屉，是五张‘网’。心跟小肠、舌、汗、喜、夏连在一起；肝跟胆、目、泪、怒、春连在一起。你光背‘主什么’，不背‘连着什么’，背了也‘串’不起来。”

他补了一句：“五脏知识，不是背‘80个考点’，是记‘80个路标’。路标记熟了，身体一有信号，你才知道往哪条路上看。”

这句话，是我后来把五脏知识一条一条“串”起来、在自己身上对照，才真正明白的。

【说白了】——五脏不是五个“零件”，是五张“关系网”。你记“功能”，也记“开窍、在液、在志、在体、五色、五味、五季、表里”，网才“张”得开。

先记总纲：五脏五张网

肝属木，心属火，脾属土，肺属金，肾属水。

肝合胆，心合小肠，脾合胃，肺合大肠，肾合膀胱。

肝开窍于目，心开窍于舌，脾开窍于口，肺开窍于鼻，肾开窍于耳及二阴。

肝在液为泪，心在液为汗，脾在液为涎，肺在液为涕，肾在液为唾。

肝在志为怒，心在志为喜，脾在志为思，肺在志为悲忧，肾在志为恐。

肝在体合筋，心在体合脉，脾在体合肉，肺在体合皮，肾在体合骨。

肝五色青，心五色赤，脾五色黄，肺五色白，肾五色黑。

肝五味酸，心五味苦，脾五味甘，肺五味辛，肾五味咸。

肝五季春，心五季夏，脾五季长夏，肺五季秋，肾五季冬。

一、心——16条（第1—16条）

1. 心主血脉。 心气推动血液在脉中运行。心气足，脉象和缓有力；心气虚，脉细弱无力。记：心是“泵”。

2. 心主神明。 心管精神、意识、思维、睡眠。心血足，神志清；心血虚，失眠健忘。记：心是“总指挥”。

3. 心开窍于舌。 舌尖是心的“窗户”。心火旺，舌尖红、口腔溃疡；心血虚，舌淡。记：看舌尖，知心火。

4. 心在液为汗。 汗为心之液。出汗太多，心液跟着漏，容易心慌、失眠。记：大汗伤心。

5. 心在志为喜。 适度喜养心，过度喜伤心。过喜的人，心气涣散、精神不集中。记：喜要有度。

6. 心在体合脉。 心气足，脉道通；心气虚，脉道涩。记：脉是心的“镜子”。

7. 其华在面。 心血足，面色红润；心血虚，面色淡白。记：脸色看心血。

8. 心五色赤。 心对应红色。面色红润是心血足，面色红赤是心火旺。记：红要润，不要赤。

9. 心五味苦。 苦入心。心火旺的人，嘴里发苦。记：苦味入心，过苦伤脾。

10. 心五季夏。 夏天心气最旺，也最容易心火过亢。记：夏天养心，别大汗。

11. 心与小肠相表里。 心火下移小肠，小便就黄、就涩、就痛。记：心火走小便。

12. 心气虚证。 心悸气短，动则加重，自汗，脉弱。记：一动就心慌。

13. 心阳虚证。 心悸畏寒，肢冷，心痛，脉沉迟。记：心口发凉。

14. 心血虚证。 心悸失眠，面白唇淡，舌淡脉细。记：脸色淡、心也慌。

15. 心阴虚证。 心悸失眠，五心烦热，盗汗，舌红少苔。记：手心热、睡不着。

16. 心火亢盛证。 心烦失眠，舌尖红，口腔溃疡，小便黄。记：舌尖红、心里烦。

本脏养护提醒：心怕“大汗”和“大喜大悲”。按揉内关、神门仅作日常辅助，孕妇慎按，严重心脏病患者遵医嘱。

二、肝——16条（第17—32条）

17. 肝主疏泄。 肝让全身气机顺畅流动。肝气一郁，全身都堵。记：肝是“调度中心”。

18. 肝藏血。 肝藏血，调节血量。肝血足，眼睛亮、指甲韧；肝血虚，眼睛干、指甲脆。记：肝是“血库”。

19. 肝开窍于目。 肝血足，眼睛润；肝血虚，眼睛干、眼花。记：眼干先看肝。

20. 肝在液为泪。 泪为肝之液。迎风流泪多与肝血虚有关，情绪流泪多与肝气郁有关。记：泪不是“矫情”。

21. 肝在志为怒。 怒伤肝，肝郁也易怒。记：生气伤肝，肝郁易怒。

22. 肝在体合筋。 肝血足，筋柔韧；肝血虚，筋拘挛、抽筋。记：抽筋看肝血。

23. 其华在爪。 肝血足，指甲韧；肝血虚，指甲脆、易断。记：指甲是肝的“窗口”。

24. 肝五色青。 面色青、眼周青，多与肝郁、寒凝、血瘀有关。记：青要分寒热。

25. 肝五味酸。 酸入肝，适量收敛肝气，过食酸则收敛太过、碍脾胃。记：酸要适量。

26. 肝五季春。 春天肝气升发，养肝重在“疏”，不是“猛补”。记：春天别憋情绪。

27. 肝与胆相表里。 肝主谋虑，胆主决断。肝胆相照，谋断相济。记：肝胆是一对。

28. 肝气郁结证。 两胁胀、爱叹气、情绪加重、脉弦。记：胀、叹气、脉弦。

29. 肝火上炎证。 头胀痛、面红目赤、口苦、脾气大。记：火往上顶。

30. 肝阳上亢证。 头晕目眩、头重脚轻、腰膝酸软、脉弦细。记：上实下虚。

31. 肝血虚证。 眼睛干、指甲脆、小腿抽筋、头晕、脉细。记：血不够，筋就拘。

32. 肝风内动证。 头晕、手抖、抽搐、肢体麻木。记：风动要辨虚实。

本脏养护提醒：肝怕“憋”和“熬夜”。按揉太冲、期门仅作日常辅助，孕妇慎按太冲。

三、脾——16条（第33—48条）

33. 脾主运化。 脾把水谷化成气血，把水湿运走。脾虚，气血就“生”不出来，湿就“停”。记：脾是“加工厂”。

34. 脾主升清。 脾把清阳往上送。脾不升，就头晕、饭后困、内脏下垂感。记：清阳上不去，人就“塌”。

35. 脾主统血。 脾让血在脉里老实走。脾气虚，血容易“跑”出脉外。记：脾是“血管闸”。

36. 脾开窍于口。 脾虚，嘴里淡、食欲差；脾湿热，嘴里黏、口臭。记：口味看脾。

37. 脾在液为涎。 涎为脾之液。睡觉流口水、口水多，多与脾虚寒有关。记：流涎看脾。

38. 脾在志为思。 思虑过度伤脾，脾虚也容易“想太多”。记：想太多，伤脾。

39. 脾在体合肉。 脾气足，肌肉实；脾虚，肌肉松软、四肢沉。记：肉松看脾。

40. 其华在唇。 脾气足，唇色红润；脾虚，唇色淡。记：嘴唇看脾。

41. 脾五色黄。 面色萎黄多脾虚，黄而鲜明多湿热。记：黄要分虚实。

42. 脾五味甘。 甘入脾，适量补脾，过食甘则生湿、腹胀。记：甜要适量。

43. 脾五季长夏。 长夏湿盛，养脾重在“化湿”，不是“猛补”。记：长夏防湿困。

44. 脾与胃相表里。 脾升胃降，一升一降，中焦才转。记：脾升胃降是一对。

45. 脾气虚证。 食少、腹胀、便溏、乏力、舌淡有齿痕。记：吃完胀、人没劲。

46. 脾阳虚证。 腹痛喜温、便溏、怕冷、手脚凉。记：肚子凉、吃凉就拉。

47. 中气下陷证。 腹坠、久泻、脱肛、内脏下垂感。记：气往下“塌”。

48. 脾不统血证。 出血色淡、月经淋漓、伴乏力。记：出血兼脾虚。

本脏养护提醒：脾怕“生冷”和“吃太饱”。按揉足三里、阴陵泉仅作日常辅助。

四、肺——16条（第49—64条）

49. 肺主气、司呼吸。 肺管呼吸之气和一身之气。肺气虚，气短、说话没劲。记：肺是“气之主”。

50. 肺主宣发。 肺把气血津液“往上、往外”布散到皮毛。宣发不畅，就鼻塞、咳嗽、胸闷。记：宣发是“往外送”。

51. 肺主肃降。 肺把气、水“往下、往内”降。肃降不畅，就气喘、便秘、小便不利。记：肃降是“往下收”。

52. 肺通调水道。 肺是“水之上源”，参与水液代谢。记：肺也管水。

53. 肺朝百脉。 全身气血都要“归”到肺，靠肺气推动。记：肺是“总调度”。

54. 肺开窍于鼻。 肺气通于鼻。肺寒，清涕；肺热，黄涕；肺燥，鼻干。记：鼻子看肺。

55. 肺在液为涕。 涕为肺之液。记：涕多涕少都看肺。

56. 肺在志为悲忧。 过度悲忧伤肺，肺虚也容易情绪低落。记：悲忧伤肺。

57. 肺在体合皮。 肺气足，皮肤紧；肺气虚，皮肤松、易感冒。记：皮肤看肺。

58. 其华在毛。 肺气足，毛发光泽；肺气虚，毛发干枯。记：毛是肺的“末梢”。

59. 肺五色白。 面色苍白多肺气虚或血虚。记：白要分虚实。

60. 肺五味辛。 辛入肺，适量宣肺散寒，过食辛则耗气伤津。记：辣要适量。

61. 肺五季秋。 秋天燥盛，养肺重在“润”，不是“猛散”。记：秋天防燥。

62. 肺与大肠相表里。 肺气一降，大肠就通；肺气不降，大便就干。记：肺和大肠是一条线。

63. 肺气虚证。 气短、易感冒、自汗、说话没劲。记：一动就喘、怕风。

64. 肺阴虚证。 干咳少痰、咽干、鼻干、舌红少苔。记：干咳无痰看肺阴。

本脏养护提醒：肺怕“燥”和“烟”。按揉太渊、尺泽仅作日常辅助。

五、肾——16条（第65—80条）

65. 肾藏精。 肾藏先天之精和后天之精。精足，底子足；精亏，腰空、记性差。记：肾是“总仓库”。

66. 肾主水。 肾主水液代谢，靠“气化”把水布散、排出。记：肾是“水闸”。

67. 肾主纳气。 肾帮肺把气“吸”下去。肾不纳气，就气短、吸不进去。记：呼吸深不深看肾。

68. 肾开窍于耳及二阴。 肾精足，耳朵聪；肾精亏，耳鸣、听力下降。记：耳鸣看肾精。

69. 肾在液为唾。 唾为肾之液。唾少、口干，多与肾阴不足有关。记：唾少看肾阴。

70. 肾在志为恐。 恐伤肾，肾虚也容易害怕、没底气。记：恐伤肾。

71. 肾在体合骨。 肾精足，骨头硬；肾精亏，骨头空、牙松动。记：骨头看肾精。

72. 其华在发。 肾精足，头发黑密；肾精亏，头发早白、脱发。记：头发看肾精。

73. 肾五色黑。 面色晦暗、黑眼圈，多与肾虚或水饮有关。记：黑要分阴阳。

74. 肾五味咸。 咸入肾，适量软坚润下，过食咸则伤肾、加重水肿。记：咸要适量。

75. 肾五季冬。 冬天肾气主藏，养肾重在“藏”，不是“猛耗”。记：冬天别大汗、别熬夜。

76. 肾与膀胱相表里。 肾主气化，膀胱主排尿。肾气一化，小便就利。记：肾和膀胱是一对。

77. 肾阳虚证。 腰膝冷痛、畏寒肢冷、夜尿多、舌淡胖、脉沉迟。记：腰膝冷。

78. 肾阴虚证。 腰膝酸软、五心烦热、盗汗、舌红少苔、脉细数。记：五心烦。

79. 肾精不足证。 记性差、耳鸣、头发早白、牙齿松动、脉两尺弱。记：脑髓空。

80. 肾气不固证。 夜尿多、遗尿、遗精、滑胎、动则出汗。记：关不住。

本脏养护提醒：肾怕“熬夜、纵欲、大汗”。按揉太溪、关元、命门、涌泉仅作日常辅助，孕妇禁按关元。

工具收尾：五脏“80条”速记卡

心：主血脉、主神明、开窍舌、液汗、志喜、体脉、华面、色赤、味苦、季夏、合小肠。看舌尖、脸色、汗。

肝：主疏泄、藏血、开窍目、液泪、志怒、体筋、华爪、色青、味酸、季春、合胆。看眼睛、指甲、情绪。

脾：主运化、升清、统血、开窍口、液涎、志思、体肉、华唇、色黄、味甘、季长夏、合胃。看嘴唇、肌肉、大便。

肺：主气、宣发肃降、通调水道、朝百脉、开窍鼻、液涕、志悲忧、体皮、华毛、色白、味辛、季秋、合大肠。看鼻子、皮肤、呼吸。

肾：藏精、主水、纳气、开窍耳及二阴、液唾、志恐、体骨、华发、色黑、味咸、季冬、合膀胱。看腰膝、耳朵、头发、夜尿。

收藏起来，每天翻五条，16天过一遍。

附：五脏“避坑清单”

心：① 大汗伤心 ② 大喜大悲伤心 ③ 内关、神门辅助 ④ 严重心脏病遵医嘱

肝：① 憋情绪伤肝 ② 熬夜耗肝血 ③ 太冲、期门辅助 ④ 孕妇慎按太冲

脾：① 生冷伤脾 ② 吃太饱伤脾 ③ 足三里、阴陵泉辅助 ④ 别只补不运

肺：① 燥伤肺 ② 烟伤肺 ③ 太渊、尺泽辅助 ④ 干咳久不愈先就医

肾：① 熬夜耗肾 ② 纵欲耗精 ③ 大汗伤阳 ④ 太溪、关元、命门、涌泉辅助 ⑤ 孕妇禁按关元

核心原则：① 五脏是五张“网”，不是五个“抽屉” ② 记“功能”，也记“开窍、在液、在志、在体、五色、五味、五季、表里” ③ 80条是“路标”，不是“诊断书” ④ 拿不准找中医师辨证 ⑤ 穴位是辅助，不是治疗

禁忌：① 不自行套方 ② 不自行停药 ③ 孕妇禁按关元、合谷、三阴交，慎按太冲 ④ 皮肤破损不按 ⑤ 饭后半小时内不按腹部 ⑥ 急症、剧痛、高热、出血、胸痛、晕厥，先就医 ⑦ 别把穴位当治疗 ⑧ 本文不承诺任何疗效

最后，说说我背这80条的真实感受

说实话，我越背这80条，越觉得老师傅那句话太狠了—— “五脏不是五个抽屉，是五张网。”

你光背“心主血脉”，不知道“心开窍于舌、在液为汗、在志为喜、五色赤、五味苦、五季夏、合小肠”，这张网就“张”不开。 网张开了，身体一有信号，你才知道往哪条“线”上看。

80条不是80个“考点”，是80个“路标”。 你收藏起来，每天翻五条，16天过一遍。别指望背完就能“看病”，它是帮你“听懂身体在说什么”。

别跟五脏较劲。它出信号了，不是在跟你闹脾气，是在跟你说——“我这张网，哪条线紧了。”你听懂了，顺着线去调，剩下的交给身体自己去转。 但永远记住：穴位是辅助，不是治疗；方剂需在中医师辨证指导下使用，不可自行套方、不可自行停药；急症、剧痛、高热、出血、胸痛、晕厥，先就医。

互动时间

这80条里，你最想先搞懂哪个脏？是“心”的汗和舌，还是“肝”的眼和筋，还是“脾”的肉和唇，还是“肺”的鼻和皮，还是“肾”的骨和发？

或者，你有没有过“五脏知识背了一堆，一遇到身体信号还是串不起来”的经历？

评论区说说你的情况，我下期专门挑大家问得最多的问题，一个个掰开揉碎了讲。

下期预告：为什么你“背五脏”背了半年，还是“对不上号”？90%的人只背了“功能”，没背“开窍、在液、在志、在体”——下篇细讲“五脏关系网”的速记方法。

本文为个人学习中医经典的笔记整理，个体体质存在差异，请勿自行套用任何方药，身体不适请及时就医。方剂、中成药需在中医师辨证指导下使用，不可自行套方、不可自行停药。本文不承诺任何疗效。