SWLS 生活满意度量表
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5题评估对生活的整体满意度
测试介绍
生活满意度量表（Satisfaction With Life Scale, SWLS）由 Diener 等人编制，是测量主观幸福感的经典简短工具。
适用人群：希望了解自身生活满意度水平、进行幸福感追踪或积极心理学相关自测的人群。
施测方式：自评，5 题，每题按同意程度 1（非常不同意）至 7（非常同意）七级评分，总分 5-35 分。分数解读：5-9 极度不满、10-14 不满、15-19 略低于平均、20 中等、21-25 略高、26-30 满意、31-35 非常满意。总分 <=14 分提示生活满意度偏低，建议关注心理状态。
SWLS 测量的是「认知评价」层面的幸福感（对生活的整体判断），与「情感」层面的幸福感互补，广泛用于幸福学研究、生活质量评估和心理健康普查。
适用人群：希望了解自身生活满意度水平、进行幸福感追踪或积极心理学相关自测的人群。
施测方式：自评，5 题，每题按同意程度 1（非常不同意）至 7（非常同意）七级评分，总分 5-35 分。分数解读：5-9 极度不满、10-14 不满、15-19 略低于平均、20 中等、21-25 略高、26-30 满意、31-35 非常满意。总分 <=14 分提示生活满意度偏低，建议关注心理状态。
SWLS 测量的是「认知评价」层面的幸福感（对生活的整体判断），与「情感」层面的幸福感互补，广泛用于幸福学研究、生活质量评估和心理健康普查。
测试须知
1. 请根据对生活的总体判断作答，而非最近某几天的情绪起伏。
2. 满意度没有「正确答案」，每个人对满意的理解不同。
3. 低分不一定意味着心理问题，可能与近期生活事件有关，建议结合情境理解。
4. 若长期不满意并伴随低落，建议寻求心理咨询。
2. 满意度没有「正确答案」，每个人对满意的理解不同。
3. 低分不一定意味着心理问题，可能与近期生活事件有关，建议结合情境理解。
4. 若长期不满意并伴随低落，建议寻求心理咨询。