10月10日世界精神卫生日，湖南启动系列心理科普活动，守护大众情绪健康

每年的10月10日是世界精神卫生日，2026年的主题定为“悦纳情绪，心有阳光”。就在这一天，湖南省正式拉开为期一周的心理健康主题宣传活动，这件事也成为湖南本地当下关注度很高的民生热点。

这场系列活动由湖南省卫健委牵头，湖南省第二人民医院也就是省脑科医院、省精神卫生中心承办，早在9号就开启了主场活动，10号当天多项线下体验项目同步对外开放。不少市民、学生和家长专程来到长沙，近距离了解心理知识，打破大家对心理疾病的刻板印象。

据了解，10日上午9点半，预约成功的学生和家长走进儿少心理行为中心、科普基地，参观心理诊疗场地，现场听医生讲解青少年情绪问题。到了傍晚，雨花亭凯德广场还会举办“心理健康夜市”，现场摆放科普展板，心理医生坐诊，免费为市民做情绪评估，给大家答疑解惑。除此之外，从9号到14号，每天下午3点都会开启线上科普直播，全省各地的大屏、电梯屏同步滚动心理健康科普内容，也就是活动所说的“千屏联动”，让心理知识走到街头巷尾。

数据显示，湖南目前14个市州都设立了公立精神卫生机构，有272家医疗机构可以提供精神科住院服务，全省精神科床位达到7.6万张。经过多年培训，湖南每10万人拥有6.3名精神科医师，6000多所学校配备健康副校（园）长，持续进校园开展心理疏导，今年各类心理科普活动累计覆盖群众近19万人次。

采访中，医院工作人员介绍，很多普通人对心理问题存在误解，觉得心情不好就是“想太多”，不愿主动求助。尤其是学生群体，开学叠加节后压力，容易出现焦虑、失眠、情绪低落等情况；上班族也常被工作压力、家庭琐事困扰，长期压抑情绪。本次活动的核心目的，就是消除偏见，告诉大家情绪波动是正常现象，遇到心理困扰主动寻求帮助，并不是一件丢人的事。

不少到场的市民表示，以前很少接触专业心理科普，这次夜市、开放日的形式通俗易懂，没有说教感。有家长说，平时只关心孩子的成绩，忽略情绪变化，听完科普之后，才懂得多倾听孩子内心想法。

从民生角度来看，心理健康是大众容易忽视的民生板块。身体不舒服大家会主动就医，但心理难受时，很多人选择硬扛。湖南持续完善精神卫生服务网络，把心理科普送进学校、社区、商圈，就是希望把心理服务前置，做到早发现、早疏导。

业内医生也提醒，短暂的情绪低落可以通过调整作息、运动、倾诉缓解。如果失眠、压抑的状态持续两周以上，已经影响工作学习，一定要及时到正规医院心理科就诊，不要独自硬扛。接纳自身情绪，学会关照内心，才是健康生活的应有之义。