阿森斯失眠量表（AIS）
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8 题评估近一个月入睡、夜醒、早醒与白天功能受损情况，快速判断是否达到失眠标准。
量表介绍
阿森斯失眠量表（Athens Insomnia Scale, AIS）由希腊雅典大学睡眠研究团队于 1995 年编制，依据 ICD-10 失眠诊断标准设计。它覆盖夜间症状（入睡困难、夜醒、早醒、总睡眠时间）与白天受损（睡眠质量、身心功能、嗜睡）两个层面，是国际上常用的失眠自评筛查工具。
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须知
1. 请根据「最近一个月」的睡眠情况作答，每周至少出现三次才算有该项困扰。
2. 偶尔失眠很常见，不必过度焦虑；持续一个月以上建议就诊睡眠门诊。
3. 改善睡眠卫生（规律作息、减少咖啡因与睡前刷手机）是第一步。
4. 本量表为筛查工具，不能替代多导睡眠监测。
2. 偶尔失眠很常见，不必过度焦虑；持续一个月以上建议就诊睡眠门诊。
3. 改善睡眠卫生（规律作息、减少咖啡因与睡前刷手机）是第一步。
4. 本量表为筛查工具，不能替代多导睡眠监测。