云雀-猫头鹰睡眠类型指标（LOCI）
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从晨型与夜型两个独立方向评估个人的昼夜节律偏好与作息倾向。
量表介绍
云雀-猫头鹰睡眠类型指标由Roberts编制，是较早把晨型（云雀）与夜型（猫头鹰）拆成两个独立分量表分别计分的昼夜节律工具。常用26题版由13题晨型条目与13题夜型条目组成，每题按从不到总是的1~6分评定，两个分量表分别计分，各13~78分。晨型高分代表早起后状态好、上午效率高，夜型高分代表晚上更清醒、入睡与起床偏晚。
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须知
1. 适合青少年与成人自评，请按近几个月的通常情况作答。
2. 晨型与夜型是两个独立的分数，可以同时偏高或同时偏低。
3. 结果描述作息偏好倾向，不代表能力高低，也没有好坏之分。
4. 若夜型倾向明显且已影响上学上班，可通过固定起床时间与晨间光照逐步调整。
5. 测评数据仅用于本次结果展示，请注意个人信息保护。
2. 晨型与夜型是两个独立的分数，可以同时偏高或同时偏低。
3. 结果描述作息偏好倾向，不代表能力高低，也没有好坏之分。
4. 若夜型倾向明显且已影响上学上班，可通过固定起床时间与晨间光照逐步调整。
5. 测评数据仅用于本次结果展示，请注意个人信息保护。