心沐暖阳，静待花开

—— 宁远县心理健康科普进社区活动走进冷水镇中心学校纪实

金秋十月，丹桂飘香。2026年10月21日上午，宁远县冷水镇中心学校多媒体教室内座无虚席、暖意融融，一场以 “中学生心理问题识别和健康管理” 为主题的专题讲座正在这里举行。这是由宁远县卫生健康局、宁远澍康医院联合开展的心理健康科普进社区系列活动之一，旨在将专业的心理健康知识送到校园，为正处于青春期的中学生们撑起一片心灵的晴空。

专业引领，点亮心灯

上午十时三十分，讲座正式开始。宁远澍康医院的心理专家团队在县卫健局工作人员的组织协调下走进校园，受到全校师生的热烈欢迎。讲座以 “中学生心理问题识别”为切入点，专家没有照本宣科，而是抛出一个真实的案例：初三学生小航，平时成绩稳定在年级中游，可进入新学期后连续两次月考下滑，他变得沉默寡言，上课走神，晚上失眠，甚至开始找各种理由请假。“这不是简单的‘不用功’。”专家循着案例层层剖析，引导大家识别学业压力型心理问题的 “信号灯”—— 情绪持续低落、成绩异常波动、睡眠饮食改变、回避校园环境，并提醒师生、家长切忌简单粗暴地归因为 “偷懒”“矫情”。

紧接着，专家又讲述了一个人际交往型的案例：性格内向的小婷，因为一次同学间的小误会被疏远，此后不敢主动说话，课间总是一个人缩在角落里，朋友圈越缩越小，成绩也随之下滑。专家指出，青春期同伴关系对中学生影响极大，社交退缩、敏感多疑往往是求助的 “暗号”，需要用理解与陪伴去靠近，而非责备与疏远。

互动赋能，化解心结

案例讲到动情处，不少同学轻轻点头。随后，讲座进入互动环节，现场气氛瞬间活跃起来。同学们踊跃举手提问：“考前紧张得手发抖怎么办？”“想和父母好好说话，可一开口就吵架，怎么破？”“被同学误会了，怎么开口解释？” 专家耐心倾听、逐一回应，又引入了家庭沟通型案例：七年级的小杰因父母期望过高，一回家就被追问成绩，索性把自己关进房间，亲子关系一度降到冰点。专家借此传授 “健康管理” 的实用技巧 —— 呼吸放松法、情绪倾诉、运动调节、目标分层，并特别强调 “先处理情绪，再处理事情”，引导同学们学会做自己情绪的 “主人”，也教会家长听懂孩子沉默背后的心声。

一位七年级学生深有感触地说：“以前总觉得压力大是件丢人的事，今天听了讲座才知道，学会正视和管理情绪，才是真正的勇敢。” 老师们也纷纷表示，讲座不仅让学生受益，也为日常班级管理和家校沟通提供了科学思路，是一场及时的心灵 “及时雨”。

呵护成长，共育未来

中学生正处于身心发展的关键期，心理健康关乎其终身发展。此次心理健康科普进社区活动，是宁远县落实学生心理健康关爱工作、织密校园心理安全防线的一个生动缩影。宁远县卫健局相关负责人表示，将持续推动优质心理健康资源下沉基层，深化 “医校联动” 机制，让科学的心理健康理念走进更多校园、惠及更多家庭。

讲座在师生们热烈的掌声中落下帷幕，但关爱心灵的行动永不止步。愿每一名冷水镇中心学校的学子，都能在阳光下拔节生长，在关爱中从容前行，让青春的心花向阳而开、馥郁芬芳。