钾是香蕉的7倍，高钙高蛋白，年过50要常吃，走路有劲人精神

门诊里经常见到两种截然不同的中老年人。一类人走路带风，腿脚利索，聊天时声音洪亮，问起日常饮食，另一类人则稍微走远点就喊累，上下楼梯膝盖发软，仔细追问，要么只靠一碗粥配咸菜，要么觉得吃肉不如喝汤。这两种

#香蕉 #蔬菜 #大豆 #菠菜 #交个朋友吧 0 评论 0 赞 2026-09-18