手机成瘾倾向量表（简版）
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10 题评估你对手机使用的失控、戒断、效率受损与现实逃避倾向，快速判断依赖程度。
量表介绍
手机成瘾（Smartphone Addiction）研究随智能手机普及而兴起，其测量多参照 Griffiths 的行为成瘾六要素模型（突显性、情绪改变、耐受性、戒断、冲突、复发）与 Young 的网络成瘾标准。简版量表聚焦失控性使用、戒断反应、功能受损与现实逃避等核心表现，常用于大学生与青少年群体的行为筛查与健康教育。
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须知
1. 请根据过去三个月的实际使用情况作答。
2. 手机使用本身不是问题，失控与功能受损才是值得关注的信号。
3. 若已明显影响睡眠、学习或工作，建议主动设定使用边界。
4. 测评数据仅用于本次结果展示，请注意个人信息保护。
2. 手机使用本身不是问题，失控与功能受损才是值得关注的信号。
3. 若已明显影响睡眠、学习或工作，建议主动设定使用边界。
4. 测评数据仅用于本次结果展示，请注意个人信息保护。