情绪管理的小方法：
发布时间：2026/8/30
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toutiao
每一种情绪，身体都记得清清楚楚。
怎么办？
第一，出门走走。 秋高气爽，别把自己闷在家里。走出去，让秋风替你顺顺气。
第二，深呼吸。 火上来的时候，停下来，吸一口气数到四，再慢慢呼出去。做三次，火就下去了。
第三，换个角度想。 那件让你发火的事，一年后还重要吗？不重要，就别让它伤你的肺。
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原作者： 泊心湾心理
原标题： 情绪管理的小方法：
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